面对学习与生活的挑战，同学们如何找到平衡？苦恼在心头盘旋。怀抱梦想，追逐晨曦人总是在坚持不懈间旋转。压力无形，却与生活息息相关，是每个人必须努力面对的挑战。

为此，上海宏润博源学校特邀应用积极心理学的践行者、教育学博士宗敏作为本期“人生大讲堂”的特邀嘉宾。讲座开始前，陈校长和Chris校长为宗敏博士颁发了聘书，感谢她愿意来到学校为同学们分享如何在压力中找到复原与成长的力量。

开讲伊始，宗敏老师详细列举了中学生的主要压力来源：学业与考试、网络数字化时代挑战、社会关系与社会比较、家庭关系、教育体制及核心竞争力的转变、就业市场、全球经济格局、悲观抑郁的流行……其中，青少年压力源的前六名分别是：学业压力、社交压力、家庭不和谐压力、世界／社会性事件压力、创伤性事件压力和重大生活变化。

同学们产生了浓厚的兴趣，并开始思考：何为压力？人为什么会有压力？宗敏老师用温柔的语调结合生活中的具体案例，娓娓道来，为同学们解释了压力的产生原因和其在生活中的表现形式。

压力一定是坏的吗？宗敏老师进一步强调：“压力并不总是坏事，适度的压力可以激励我们成长。”这恰似古人所说：“面对恐惧，才能消除恐惧。”积极看待压力，能够帮助同学们合理利用压力，在压力中释放潜力。

接着，宗敏老师从影响症状、压力来源、压力对象等方面深入探讨了急性与慢性压力的差异，她指出，在缺乏掌控感、违背意愿和缺乏价值感三种感受同时产生的时候，压力的表现最为明显。

最后，宗敏老师分享了一些应对的策略，帮助同学们从微观、宏观和中度三个层面进行自我修复。她随机邀请了两名同学上台，进行现场互动和指导。讲座在热烈的掌声中结束。

上海宏润博源学校一直关注学生的心理健康。希望同学们从讲座中得到启发，用积极的心态面对和处理学习和生活中的压力，学会在压力中复原和成长。拥抱压力，平衡学习和生活，迎接更美好的未来。

本期人生大讲堂令同学们受益匪浅。小编邀请了两位同学分享自己的听后感：

王同学：“这是一场意义非凡的讲座，它教会了我缓解压力的方法，这对于我非常有用。”

周同学：“在演讲开始前我非常疲惫，但是当演讲开始后，我立即被老师生动的讲解和有趣的案例深深吸引。”